要勤洗头发，最好三天一次。也不能过勤，否则把皮脂腺分泌的油脂彻底清洗掉使头发失去天然的保护膜，会得不偿失。

　　头发的生长也是需要营养的，营养匮乏势必会导致脱发，因此要想维持头发的健康，平时可以多吃一些黑芝麻、核桃、黑豆汤等食物。

　　对头部时常做些按摩或者用宽尺按摩。头部按摩可以加速头皮的血液循环，对于防止脱发有很大的作用。大家在闲暇之余，可以把手放在头顶画圆圈，或者顺着头发丝的方向一点点的往后拉，也可以缓解压力。

　　心理情绪也会影响头发的健康，临床研究发现，经常心情不好的人出现掉头发的几率比正常人要高很多，因此保持良好的心情是预防脱发的关键。

　　往往受损的头发都会出现干枯发叉的现象，这时可以涂抹上具有修复防晒的护发素，为头发罩上一层保护膜。

　　当头发缺少蛋白质营养时候，就会出现头发蓬松毛躁的情况。但是，我们可以经常摄入肉类、鸡蛋、大豆类的食物来补充营养。

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